Худющі супермоделі, що затверджують, що вони харчуються виключно хот-догамі і тортами, не завжди одурюють. Є, є серед них щасливці, що володіють швидкісним метаболізмом, – що б вони не "спожили", їжа згорає в них без сліду. Чого ж робити тим, кого природа не обдарувала таким щедрим подарунком? Звичайно ж теж є! Робити запаси при виникненні відчуття голоду – місія жирових кліток, і експрес-дієти цей процес успішно провокують. Дефіцит енергії, що утворився, організм компенсує, використовуючи як альтернативне паливо м'язову тканину. Жирові запаси, своєрідний "стабілізаційний фонд", витрачаються в останню чергу. У надії швидко втратити вагу, ми строго обмежуємо кількість споживаних калорій або зовсім відмовляємося від їжі — і це головна помилка. Отримуючи менше 1200 кілокалорій в день, організм переводить себе в режим строгої економії: знижує енерговитрати і починає накопичувати жири – обмін речовин сповільнюється. І виходить, що бажання схуднути швидко приводить до прямо протилежного результату. Найгірше, що низка типу модних дієт "як схуднути за 3 дні" привчає організм работатт, використовуючи всю меншу кількість калорій і живильних речовин. Після повернення до повноцінного раціону живлення він продовжує запасати їх з лишком за пережиті важкі часи, і за швидким скиданням зайвих кілограмів послідує невблаганне зростання маси тіла. Ви запитаєте: як швидко схуднути? Треба худнути правильно! Стрункість – це не мінімум калорій, булемія, чай і пігулки для схуднення, а активний "живий" метаболізм. Прискорити обмін речовин допоможе раціонально расчитанноє живлення і регулярні заняття спортом! Важливо пам'ятати, що ефективно не швидке схуднення (коли йде, в основному, рідина), а тривале (йде жир), і вимагає воно розумної стратегії і системи. Якщо самостійно випробувані різні способи схуднення, а жир і нині там, звернетеся до фахівців: індивідуально підібрана дієта дозволить не тільки схуднути, але і закріпити результат.
Стаття узята з сайту Схудни Назавжди beslimmer. Ru про способи схуднення а також про правильне харчування і здоровий спосіб життя